Την ακμή μπορείτε να την αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο.
Έτσι, μπορείτε να δείτε τις παρακάτω συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα:
Πρέπει να πλένετε το δέρμα σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, με χλιαρό νερό, και οπωσδήποτε αν έχετε ιδρώσει. Επίσης, μην ακουμπάτε συνέχεια το πρόσωπό σας.
Όσον αφορά τα προϊόντα που θα κάνετε χρήση, αποφύγετε σκληρά σφουγγάρια για να μην κοκκινίσει το δέρμα.
Ταυτόχρονα, να προτιμάτε τα χέρια σας για να εφαρμόσετε ένα ήπιο καθαριστικό.
Σας προτείνουμε ήπια προϊόντα εξειδικευμένα για δέρματα με ακμή και μην κάνετε χρήση απολεπιστικά προϊόντα.
Αν έχετε λιπαρά μαλλιά να να λούζετε συχνά.
Αποφύγετε τον ήλιο και πάντα να βάζετε αντηλιακή προστασία και να το ανανεώνετε συχνά καθώς τα ακνεϊκά δέρματα, ειδικά αν παίρνετε ειδική αγωγή, είναι πιο ευαίσθητα στην ακτινοβολία του ήλιου.
Τέλος, πάντα να μιλήσετε σε εξειδικευμένο δερματολόγο για να σας προτείνει την καλύτερη θεραπεία για την ακμή σας καθώς και για τα σημάδια που μπορεί να έχει αφήσει.
Τροφές που βοηθούν
Είναι καλό να μειώνετε τις τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Επιπρόσθετα, προτιμάτε να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, βρόμη και όσπρια, που βοηθούν στην φλεγμονή και εμποδίζουν την υπερπαραγωγή σμήγματος, υπάρχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να μειώσετε την εμφάνιση ακμής.
Ο συνδυασμός της σωστής διατροφής με τη ταυτόχρονη λήψη προβιοτικών θα σας οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα.
Επιπλέον, βοηθητικά έχουν αποδειχθεί και ορισμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για βελτίωση των αποτελεσμάτων, όπως:
Η βιταμίνη Α βοηθάει στην ανάπλαση.
Από την άλλη πλευρά, η βιταμίνη Β έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και εμποδίζει την υπερπαραγωγή σμήγματος.
Η χρήση της βιταμίνης C και η βιταμίνη Ε με τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που έχουν, βοηθούν πολύ στην αντιμετώπιση της ακμής και στις υπερμελαγχρώσεις.
Η λήψη βιταμίνης D βοηθάει στην παραγωγή σμήγματος και ανοίγει τους φραγμένους πόρους.
Ακόμη, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
Φυσικές τοπικές αγωγές
Παράλληλα, τα παρακάτω αποτελούν φυσικές αγωγές που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ακμής, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα:
Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.
Ένα φυσικό αντιοξειδωτικό με αντιφλεγμονώδη δράση.
Αλόη. Έχει αντιφλεγμονώδη και καταπραϋντική δράση.
Έλαιο Τεόδεντρου( Tea tree oil). Ένα αιθέριο έλαιο με αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση.
‘Ποια φυσικά προϊόντα να αποφύγω;’
Το μηλόξιδο παρότι έχει αντιμικροβιακή και αντιοξειδωτική δράση, είναι ικανό για μεγαλύτερο κακό απ’ ότι καλό. Το ίδιο ισχύει και για το μέλι. Αν και είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες, μπορεί να φράξει τους πόρους και να αυξήσει την ακμή.
Τα περιεχόμενα του ιστοτόπου είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να χρησιμεύσουν για να διευκολύνουν ή να αντικαταστήσουν τις διαγνώσεις, τις θεραπείες ή τις συστάσεις ενός επαγγελματία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες και ζητήστε την έγκρισή του πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε διαδικασία. (alert-success)